0 0 р.
Ничего не куплено!





Вход





Забыли пароль?

Комплекс упражнений на Детском Спортивном Комплексе

Комплекс упражнений на Детском Спортивном Комплексе.

Какие упражнения можно делать при участии Детского Спортивного Комплекса? В данной статье с удовольствием расскажем о примерном комплексе упражнений....

Упражнение 1 на ДСК ОлимпикУпражнение 1-2 на ДСК ОлиимпикУпражнение №1.

Исходное положение-лицом к опоре, стоя на нижней ступени детского спортивного комплекса:

1. Подняться на полупальцы;

2. Исходное положение.

Повторить 8-16 раз.

 

 

  

 

Упражнение 2 на ДСК Олимпик

Упражнение №2.

Исходное положение-лицом к опоре, стоя на нижней ступени детского спортивного комплекса:

1.Перехватывая руками, перейти в наклон вперёд;

2. Сгибая руки, исходное положение. Повторить 4 раза.

 

 

 

Упражнение 3 на ДСК ОлимпикУпражнение №3.

Исходное положение-вполоборота к опоре.

1. Пружинящий наклон вперёд;

2. Исходное положение. Повторить 4 раза. То же с другой ноги.

 

 

 

 

 

  

Упражнение 6 на ДСК олимпикУпражнение 4. 

Исходное положение-лицом к опоре; наклон вперёд.

1.Разогнуть левую согнутую ногу назад;

2.Согнуть-исходное положение.Повторить 16 раз.

 

 

 Упражнение 5.

Исходное положение-то же.

1.Мах левой ногой к левому плечу;

2. По дуге мах левой к правому плечу. Повторить 8 раз. Выполнить упражнения 4,5 с другой ноги.

 

Упражнения на ДСК

Упражнение 6.

 Исходное положение-лежа на спине, ноги согнуты, носки на опоре.

1. Поднять таз вверх;

2. Исходное положение. Повторить 8-16 раз.

Упражнение 7 на ДСК Олимпик

 

 

 

 

Упражнения на ДСК-8Упражнение 7.

Исходное положение-лежа на спине, левая согнутая нога на перекладине Детского Спортивного Комплекса, правая-прямая.

1. Поднять таз вверх;

2.Исходное положение. Повторить 8 раз.То же повторить с другой ногой. 

 

Упражнения на ДСК-10

 

 

 

 

 

 

Упражнения на Детском Спортивном КомплексеУпражнение 8.

Исходное положение-лёжа на спине, ноги носками касаются перекладины Детского Спортивного Комплекса ( под тупым углом к полу ).

1. Сед углом, взяться руками за опору. Повторить 8-12 раз.

 

 

Упражнения на ДСК -13

Упражнения на ДСКУпражнение 9.

Исходное положение-лёжа на спине, ноги вперёд (под прямым углом к полу ).

1. Сед углом, взяться за перекладину Детского Спортивного Комплекса;

2. Исходное положение. Повторять до явного утомления.

  

 

А если У Вас есть своё, любимое упражнение-не стесняйтесь-пишите нам на info@ochumtoys.ru -мы обязательно расскажем о нём всем!

Купить Детский Спортивный Комплекс можно в интернет магазине Оч.Умелая игрушка или позвонив на бесплатную линию 8-800-700-23-39.

Желаем отличного настроения и крепкого здоровья!